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‘가볍게, 건강하게’, 체중조절 관리교실
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건강증진을 위한 체중 관리 실시
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2017년 06월 08일(목) 10:34 [i주간영덕] 
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축산항초(교장 강희태)는 5월 22일부터 전교생을 대상으로 건강한 체중관리를 실시하였다.
건강한 체중관리는 운동 및 식이요법으로 비만학생 뿐 아니라 더욱 즐거운 학교생활을 위하여 일반 학생들도 함께 참여하는 운동교실이다. 이 프로그램은 강당에서 자전거와 스텝퍼, 짐볼, 훌라후프, 줄넘기 등을 이용하여 유산소 운동을 하고, 덤벨, 스쿼트와 같은 무산소 운동으로 근력을 키우며, 스트레칭으로 운동을 마무리한다. 특히 경도 이상 비만 학생은 월 2회
체중을 재고, 식단일기를 쓰며 운동 및 식이요법의 힘든점과 앞으로의 달라진 모습을 상상하며 스스로의 다짐을 기록하여 체계적으로 관리하기도 한다.
건강한 체중관리를 위해서는 학교에서 주도하는 운동교실과 식이요법 뿐 아니라 가정에서의 관리도 중요하다. 가정통신문을 통해 학부모님께 비만의 영향과 예방 및 가정에서의 우리 아이 건강하게 먹기 등을 교육하고, 홈페이지에 비만과 관련된 운동소식을 간헐적으로 게시하여 일시적인 관리가 되지 않도록 하였다. 무엇보다 학생들의 자존감이 손상되지 않도록 강요하지 않고, 힘든점이 있거나 쉬고 싶은 날, 하고 싶은 운동이 따로 있다면 주저없이 전달하도록 하여 지속적으로 흥미를 가지도록 하였다.
체중관리교실에서 운동을 시작한 3학년 김민서 학생은 “식단일기를 쓰니까 먹는 것을 조절하게 돼요. 그리고 살도 빠지고 키도 커졌어요. 이제는 운동이 재미있어요.”라고 하고, 5학년 박현아 학생은 “점심먹고 강당에 와서 운동해요. 하고 나면 몸무게도 몸무게지만 몸이 가볍고 마음이 즐거워요. 1등으로 건강해져서 선물받을래요.” 라고 소감을 밝혔다.
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주간영덕 기자 
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